河南舞蹈室学校舞蹈把杆多少钱
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更新时间:2024-07-08 07:00:00
价格:¥280/副
产地:河北
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河南舞蹈室学校舞蹈把杆多少钱
舞蹈把杆的支架底座,有80cm---120cm的可以调节量。 舞蹈把杆的长度可做到1--4米,可以根据用户的不同需求,进行订购。 把杆训练的几个简单动作 后下腰:动作步骤:右手扶把,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区:脖颈没有挺直,背部松懈,脊椎没有用力。压腿:动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要方正。锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长
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