德州儿童练习压腿杆 移动式舞蹈把杆 舞蹈把杆规格

下蹲：动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双脚向脚尖方向打开，臀部向前顶。