山西军用单杠价格 部队训练军用单杠批发
更新时间：2025-02-02 07:00:00
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品牌:洛龙
型号:标准
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山西单杠价格 训练单杠批发
单杠练习； 颈后 前 宽握引体向上A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习
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