400米障碍 特警八项 战术训练房 浙江军人心理行为训练器械制造厂家
更新时间：2024-11-16 07:00:00
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跳跃矮墙
跳跃矮墙的方式主要分为一手一脚支撑跳越、一只手支撑跳越、踏蹬跳越以及腾空跳越。如果你的弹跳力够好，也可以不接触矮墙，直接跃过，这就是所谓的“飞板”。跑至矮墙前约 1米处时，蹬地起跳，身体向前上方跃起，跃至矮墙上方时，身体略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提腿，小腿收于胯下，并越过矮墙着地。跳跃过程中一定要放松心态，控制好重心。
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