400米障碍 单双杠 爬绳爬杆架 江西军人心理行为训练场组合器材标准厂家

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二、跳越矮墙——“身轻如燕越矮墙”

矮墙虽然不高，可以轻松越过，但也不容小觑，稍不注意，就会被绊倒。建议初学者一手一脚配合支撑，熟练之后加上足够的助跑，就可以单手支撑轻松“飞”过。

三、攀越高板跳台——“勤学巧练上高板”

想轻松攀越高板是很不容易的，需要力量和技巧的完美结合，否则，就会被拒之高板跳台之下。高板跳台的关键在于跃起之后，尽量把身体重心置于高板以上，这样就能迅速挂腿，快速获得支撑，继续向前。

四、通过云梯——“步步为营过云梯”

通过云梯要胆大心细，可手脚并用，也可快速行走通过，只要克服心理障碍，目视前方，就能平稳爬越，但也要谨小慎微，步步为营。

五、通过独木桥——“勇往直前踩独桥”

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