户外体能组合训练架 心理行为训练场 400米障碍器材厂家供应

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矮墙通过方法

难点：正向通过斜体跨越时，双腿不协调容易导致脚勾板绊倒；反向通过时，头、手、脚不同步，不易顺利钻过洞孔。

技巧：①正向通过时，跑至矮墙前合适距离处，一脚用力起跳，身体向前上方跃起，同时另一腿也向前上方摆起，一侧手支撑于矮墙上缘。身体越过矮墙上方时，略微收腹含胸，降低重心，起跳腿迅速屈膝，收于胯下并越过矮墙着地；②反向通过时，上身弯曲压低同时提起单腿，顺势钻越孔洞，然后双手掌后推墙壁使身体迅速、完全钻出。

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