400米障碍器材标准尺寸 百米障碍训练场设施

400米障碍器材标准尺寸 百米障碍训练场设施

400米设八组障碍，由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组障得物组成，场地两端各设转折旗一面。标准400米障碍场具体位置设定为:转折旗-5米一五步(4.6米)-5.4米一沟(2米)-13米一墙-15米一高板-1米-高台-1米一低台-0.3米一水平梯(4.81米)-10.39米

在互相保护与帮助下完成组合动作，以便调动学生的积极性，加速学生掌握动作。进一步激发引导学生分析与讨论（5）提出问题同时又可培养团结互助的精神。纠正（1）联合动作姿势差，勾脚，屈腿，分腿现象多。
顾不上对姿势的要求。纠正方法：加强对身体姿态的严格要求，提高自觉意识。同时抓好单个动作和基本姿态的练习，如压，踢，控腿等。完成动作吃力就急于进行成套练习原因：单个动作质量没有严格把关采用学练方法