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舞蹈把杆练习

把杆练习是进行形体训练的基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。

1.舞蹈把杆练习的方法

扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿好采用双手扶把的练习方法。

(1)双手扶把

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。