重庆升降舞蹈把杆 双层练习压腿杆 舞蹈把杆规格

压腿：动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要方正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。