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漫步机 漫步机是一种常见的小区健身器材，主要用于锻炼下肢力量、心肺功能和提高身体的协调性、平衡能力。在使用漫步机时，需要注意摆腿的幅度和速度，以避免肌肉拉伤。特别是老年人，由于肌肉柔韧性较差，摆腿的幅度好控制在45度左右，频率为每次3~4秒。此外，太空漫步器还具有防跌倒功能，但使用时需要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在踏

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