400米障碍训练大纲 训练方法
400米障碍训练大纲 训练方法
矮台 | 长宽高个一米,木质, |
水平横梯 | 长5.米、宽0.6米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。 主立柱直径89mm,壁厚不低于2.5mm |
独木桥 | 长5米,桥面直径20厘米圆木,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米厚8厘米 |
高墙 | 宽、高各2米,厚20厘米中间厚木板,外边框槽钢,面板板材4MM,进口俄罗斯松木,颜色军绿 |
400米障碍训练大纲 训练方法
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400米障碍训练大纲 训练方法
矮台 | 长宽高个一米,木质, |
水平横梯 | 长5.米、宽0.6米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。 主立柱直径89mm,壁厚不低于2.5mm |
独木桥 | 长5米,桥面直径20厘米圆木,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米厚8厘米 |
高墙 | 宽、高各2米,厚20厘米中间厚木板,外边框槽钢,面板板材4MM,进口俄罗斯松木,颜色军绿 |
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