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400米障碍训练大纲 训练方法

400米障碍训练大纲 训练方法

矮台

长宽高个一米,木质,

水平横梯

长5.米、宽0.6米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。 主立柱直径89mm,壁厚不低于2.5mm
 
 

独木桥

长5米,桥面直径20厘米圆木,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米厚8厘米 
  。桥下立柱间隔1-1.3米,,、直径114mm钢管壁厚2,75MM,

高墙

宽、高各2米,厚20厘米中间厚木板,外边框槽钢,面板板材4MM,进口俄罗斯松木,颜色军绿

400米障碍训练大纲 训练方法

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