400米障碍跑 四百米障碍场地尺寸 器材尺寸 效果图 

不少退伍老兵都分享了训练400米障碍跑的情形，难的无疑就是跳坑了，第趟过去的时候是跨过去的，相当潇洒，折返回来的时候基本就没力气了，不少人跳到坑里就撑不起来了。一旁观看的战友当然会把人拉上来，但肯定是在大笑完之后的。在跨越矮墙向前扑的动作中，甚至有没掌握好动作隔到蛋蛋的，也有过独木桥的时候跑太快撞柱子的，还有在匍匐铁丝网时被勾的衣不蔽体的。据一位退伍兵分享，他们班有个特别胖的，钻矮墙小洞的时候卡在里边了，大家费了好大的力气才把他拉出来，以后这位仁兄就免跑400米了。也因此，跑400米的时候，排长班长都喊着快点，战友都在加油，指导员却叫着小心点。

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