梅州地面固定式舞蹈把杆 水曲柳练习把杆 舞蹈把杆价格
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压脚跟训练,可以双脚同时抬起下压,也可以单脚脚跟拍起下压动作时,身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上,动力腿可屈膝,将脚放在主力腿小腿部位。
上身不要晃动,两腿膝盖不要放松弯膝,动作要富有弹性。
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上身不要晃动,两腿膝盖不要放松弯膝,动作要富有弹性。