鸡西可升降双层练习把杆 固定式舞蹈把杆 舞蹈把杆规格

当面与把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲90度，与把杆保持平行，身体与把杆的距离在一尺左右。

单手扶把时，垂肩阔背，太过于往前或靠后，容易导致重心前提或后靠，影响训练效果。