百色双层舞蹈把杆 落地升降式舞蹈把杆 舞蹈把杆规格

手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致重心前提或后靠，影响训练效果。