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400米障碍是基本技能训练中，是考验人身体素质、意志品质的内容，也同时是难度大、危险系数高的一项科目。通过400米障碍，要求人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。