400米障碍训练 400米障碍移动低桩网厂家尺寸

部队里流传着一句话“宁跑5公里，不跑400米”，其中400米就是知名度与5公里相当的400米障碍跑。400米障碍跑看起来距离短，实际上需要耗费巨大的体力，因此成为很多新兵口中的“魔鬼训练”。国际运动员的400米成绩基本在40秒左右，身体条件正常的普通人一分钟也能跑完，部队中400米障碍跑时间要求是两分半，那么这两分半钟里到底发生了什么令大家叫苦不堪呢？

400米障碍跑，即包括8种障碍物在内的往返跑。400障碍跑要求在规定时间内从正反两个方向通过这八种障碍物，并且通过的方式也有所变化。八种障碍物分别是跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。以低桩网来说，两次的通过方式分别是连续跨越通过与匍匐通过；而壕沟的话，一次是直接跨越，另一次是跳下去再爬上来。这一趟400米下来，身体素质过不过硬立刻就体现出来了。除了累以外，400米障碍跑也非常考验技术，小编曾经在附近废弃的部队训练场试过一次，跳下坑就上不来了，另外云梯根本就不敢上

不少退伍老兵都分享了训练400米障碍跑的情形，Zui难的无疑就是跳坑了，第一趟过去的时候是跨过去的，相当潇洒，折返回来的时候基本就没力气了，不少人跳到坑里就撑不起来了。一旁观看的战友当然会把人拉上来，但肯定是在大笑完之后的。在跨越矮墙向前扑的动作中，甚至有没掌握好动作隔到蛋蛋的，也有过独木桥的时候跑太快撞柱子的，还有在匍匐铁丝网时被勾的衣不蔽体的。据一位退伍兵分享，他们班有个特别胖的，钻矮墙小洞的时候卡在里边了，大家费了好大的力气才把他拉出来，以后这位仁兄就免跑400米了。也因此，跑400米的时候，排长班长都喊着快点，战友都在加油，指导员却叫着小心点